Zboża i pieczywo
Krakersy żytnie: kalorie i wartości odżywcze
Krakersy żytnie: 481 kcal w 100 g. Porcja 28 g to 135 kcal, 2,6 g białka, 17 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.
Kalorie
Białko g
Węglowodany g
Tłuszcze g
Białko 8% kaloriiWęglowodany 51%Tłuszcze 42%
W skrócie
- Bardzo kaloryczny: 481 kalorii na 100 g, więc nawet małe ilości szybko się sumują.
- 3,6 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 481 | |
| Białko | 9,2 g | g |
| Węglowodany | 61 g | g |
| Błonnik | 3,6 g | g |
| Tłuszcz | 22 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 6 g | g |
| Sód | 1044 mg | mg |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 28 g, produkt: krakersy żytnie?
135 kcal w 28 g. W 100 g: 481 kcal.
Ile białka zawiera produkt: krakersy żytnie?
9,2 g w 100 g, czyli 2,6 g w porcji 28 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: krakersy żytnie?
61 g węglowodanów w 100 g, w tym 3,6 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Krakersy śmietankowe: 484 kcalSkorupka do taco: 476 kcalMakaron chow mein: 475 kcalSkorupka tostada: 474 kcalGranola: 489 kcalKrakersy serowe: 489 kcalBatonik granola: 471 kcalKrakersy nasienne: 471 kcal
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz krakersy żytnie w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmoZapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.
Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.
Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.