Fruta
Dátiles: calorías y valor nutricional
Dátiles: 277 calorías por cada 100 g. Una ración de 24 g (1 dátil) tiene 66 calorías, 0,4 g de proteínas, 18 g de hidratos de carbono y 0 g de grasa.
Calorías
Proteínas g
Hidratos g
Grasas g
Proteínas 2 % de las caloríasHidratos de carbono 97 %Grasas 0 %
De un vistazo
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
- 6,7 g de fibra por 100 g.
- 696 mg de potasio por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 277 | |
| Proteína | 1,8 g | g |
| Hidratos de carbono | 75 g | g |
| Fibra | 6,7 g | g |
| Azúcares | 67 g | g |
| Grasa | 0,2 g | g |
| Sodio | 1 mg | mg |
| Potasio | 696 mg | mg |
| Calcio | 64 mg | mg |
| Hierro | 0,9 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Dates, medjool" (FDC ID 168191). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 24 g de dátiles?
66 calorías en 24 g. Por cada 100 g: 277 calorías.
¿Cuánta proteína tiene dátiles?
1,8 g por cada 100 g, o 0,4 g en una ración de 24 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene dátiles?
75 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 6,7 g son fibra y 67 g son azúcares.
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