Ovoce

Datle: kalorie a nutriční hodnoty

Datle: 277 kcal na 100 g. Porce 24 g (1 datle) má 66 kcal, 0,4 g bílkovin, 18 g sacharidů a 0 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 2 % z kaloriíSacharidy 97 %Tuky 0 %

Na první pohled

Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
6,7 g vlákniny na 100 g.
696 mg draslíku na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	277
Bílkoviny	1,8 g	g
Sacharidy	75 g	g
Vláknina	6,7 g	g
Cukry	67 g	g
Tuky	0,2 g	g
Sodík	1 mg	mg
Draslík	696 mg	mg
Vápník	64 mg	mg
Železo	0,9 mg	mg
Vitamin C	0 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Dates, medjool" (FDC ID 168191). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 24 g, potravina: datle?

66 kcal ve 24 g. Na 100 g: 277 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: datle?

1,8 g na 100 g, tedy 0,4 g v porci 24 g.

Kolik sacharidů obsahuje: datle?

75 g sacharidů na 100 g, z toho 6,7 g vlákniny a 67 g cukrů.

Podobné potraviny

Hrozinky: 299 kcal Sušené brusinky: 308 kcal Sušené meruňky: 241 kcal Sušené švestky: 240 kcal Sušené mango: 319 kcal Kokos: 354 kcal Avokádo: 160 kcal Banán: 89 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si datle během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.