Ovoce
Sušené brusinky: kalorie a nutriční hodnoty
Sušené brusinky: 308 kcal na 100 g. Porce 40 g (0,25 hrnku) má 123 kcal, 0,1 g bílkovin, 33 g sacharidů a 0,4 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 0 % z kaloriíSacharidy 97 %Tuky 3 %
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
- 5,3 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 308 | |
| Bílkoviny | 0,2 g | g |
| Sacharidy | 83 g | g |
| Vláknina | 5,3 g | g |
| Cukry | 73 g | g |
| Tuky | 1,1 g | g |
| Nasycené tuky | 0,1 g | g |
| Sodík | 5 mg | mg |
| Draslík | 49 mg | mg |
| Vápník | 9 mg | mg |
| Železo | 0,4 mg | mg |
| Vitamin C | 0,2 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cranberries, dried, sweetened" (FDC ID 171723). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 40 g, potravina: sušené brusinky?
123 kcal ve 40 g. Na 100 g: 308 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: sušené brusinky?
0,2 g na 100 g, tedy 0,1 g v porci 40 g.
Kolik sacharidů obsahuje: sušené brusinky?
83 g sacharidů na 100 g, z toho 5,3 g vlákniny a 73 g cukrů.
Podobné potraviny
Hrozinky: 299 kcalSušené mango: 319 kcalDatle: 277 kcalKokos: 354 kcalSušené meruňky: 241 kcalSušené švestky: 240 kcalAvokádo: 160 kcalBanánové chipsy: 519 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si sušené brusinky během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.