Hedelmät
Kuivatut karpalot: kalorit ja ravintoarvot
Kuivatut karpalot: 308 kcal per 100 g. 40 g:n annoksessa (0,25 kuppia) on 123 kcal, 0,1 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 0 % kaloreistaHiilihydraatit 97 %Rasva 3 %
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
- Kuitua 5,3 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 308 | |
| Proteiini | 0,2 g | g |
| Hiilihydraatit | 83 g | g |
| Kuitu | 5,3 g | g |
| Sokerit | 73 g | g |
| Rasva | 1,1 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 5 mg | mg |
| Kalium | 49 mg | mg |
| Kalsium | 9 mg | mg |
| Rauta | 0,4 mg | mg |
| C-vitamiini | 0,2 mg | mg |
| Kolesteroli | 0 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cranberries, dried, sweetened" (FDC ID 171723). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 40 g:n annoksessa, kun ruoka on: kuivatut karpalot?
123 kcal 40 g:ssa. Per 100 g: 308 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kuivatut karpalot?
0,2 g per 100 g eli 0,1 g 40 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kuivatut karpalot?
Hiilihydraatteja 83 g per 100 g, joista kuitua 5,3 g ja sokereita 73 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Rusinat: 299 kcalKuivattu mango: 319 kcalTaateli: 277 kcalKookospähkinä: 354 kcalKuivatut aprikoosit: 241 kcalLuumut: 240 kcalAvokado: 160 kcalBanaanilastut: 519 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kuivatut karpalot sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.