Frukt
Tørkede tranebær: kalorier og næringsinnhold
Tørkede tranebær: 308 kalorier per 100 g. En porsjon på 40 g (0,25 kopp) inneholder 123 kalorier, 0,1 g protein, 33 g karbohydrater og 0,4 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 0 % av kalorieneKarbohydrater 97 %Fett 3 %
Oversikt
- Mest karbohydrater og lite fett: den typen mat utøvere ofte velger for energi før eller etter en kamp.
- 5,3 g fiber per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 308 | |
| Protein | 0,2 g | g |
| Karbohydrater | 83 g | g |
| Kostfiber | 5,3 g | g |
| Sukker | 73 g | g |
| Fett | 1,1 g | g |
| Mettet fett | 0,1 g | g |
| Natrium | 5 mg | mg |
| Kalium | 49 mg | mg |
| Kalsium | 9 mg | mg |
| Jern | 0,4 mg | mg |
| Vitamin C | 0,2 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cranberries, dried, sweetened" (FDC ID 171723). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 40 g tørkede tranebær?
123 kalorier i 40 g. Per 100 g: 308 kalorier.
Hvor mye protein er det i tørkede tranebær?
0,2 g per 100 g, eller 0,1 g i en porsjon på 40 g.
Hvor mange karbohydrater er det i tørkede tranebær?
83 g karbohydrater per 100 g, inkludert 5,3 g fiber og 73 g sukker.
Lignende matvarer
Rosiner: 299 kcalTørket mango: 319 kcalDadler: 277 kcalKokosnøtt: 354 kcalTørkede aprikoser: 241 kcalSvisker: 240 kcalAvokado: 160 kcalBananchips: 519 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer tørkede tranebær på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.