Frukt

Tørket mango: kalorier og næringsinnhold

Tørket mango: 319 kalorier per 100 g. 2,5 g protein, 79 g karbohydrater og 1,2 g fett.

Porsjon

Gram

Kalorier

Protein g

Karbohydrater g

Fett g

Protein 3 % av kalorieneKarbohydrater 94 %Fett 3 %

Oversikt

Mest karbohydrater og lite fett: den typen mat utøvere ofte velger for energi før eller etter en kamp.

Næringsinnhold

Næringsstoff	Per 100 g	Din porsjon
Kalorier	319
Protein	2,5 g	g
Karbohydrater	79 g	g
Kostfiber	2,4 g	g
Sukker	66 g	g
Fett	1,2 g	g
Mettet fett	0,3 g	g
Natrium	162 mg	mg
Kalium	279 mg	mg
Kalsium	0 mg	mg
Jern	0,2 mg	mg
Vitamin C	42 mg	mg
Kolesterol	0 mg	mg

Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Mango, dried, sweetened" (FDC ID 169091). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.

Spørsmål

Hvor mange kalorier er det i 100 g tørket mango?

319 kalorier per 100 g.

Hvor mye protein er det i tørket mango?

2,5 g per 100 g.

Hvor mange karbohydrater er det i tørket mango?

79 g karbohydrater per 100 g, inkludert 2,4 g fiber og 66 g sukker.

Lignende matvarer

Tørkede tranebær: 308 kcal Rosiner: 299 kcal Kokosnøtt: 354 kcal Dadler: 277 kcal Tørkede aprikoser: 241 kcal Svisker: 240 kcal Avokado: 160 kcal Bananchips: 519 kcal

Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?

JOGO Fuel

Registrer tørket mango på sekunder

Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.

Kom i gang gratis

Logg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.

Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.

En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.