Frukt
Dadler: kalorier og næringsinnhold
Dadler: 277 kalorier per 100 g. En porsjon på 24 g (1 daddel) inneholder 66 kalorier, 0,4 g protein, 18 g karbohydrater og 0 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 2 % av kalorieneKarbohydrater 97 %Fett 0 %
Oversikt
- Mest karbohydrater og lite fett: den typen mat utøvere ofte velger for energi før eller etter en kamp.
- 6,7 g fiber per 100 g.
- 696 mg kalium per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 277 | |
| Protein | 1,8 g | g |
| Karbohydrater | 75 g | g |
| Kostfiber | 6,7 g | g |
| Sukker | 67 g | g |
| Fett | 0,2 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
| Kalium | 696 mg | mg |
| Kalsium | 64 mg | mg |
| Jern | 0,9 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Dates, medjool" (FDC ID 168191). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 24 g dadler?
66 kalorier i 24 g. Per 100 g: 277 kalorier.
Hvor mye protein er det i dadler?
1,8 g per 100 g, eller 0,4 g i en porsjon på 24 g.
Hvor mange karbohydrater er det i dadler?
75 g karbohydrater per 100 g, inkludert 6,7 g fiber og 67 g sukker.
Lignende matvarer
Rosiner: 299 kcalTørkede tranebær: 308 kcalTørkede aprikoser: 241 kcalSvisker: 240 kcalTørket mango: 319 kcalKokosnøtt: 354 kcalAvokado: 160 kcalBanan: 89 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer dadler på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.