Frutas
Tâmaras: calorias e nutrição
Tâmaras: 277 calorias por 100 g. Uma porção de 24 g (1 tâmara) tem 66 calorias, 0,4 g de proteína, 18 g de carboidratos e 0 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 2% das caloriasCarboidratos 97%Gordura 0%
Resumo
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
- 6,7 g de fibras por 100 g.
- 696 mg de potássio por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 277 | |
| Proteína | 1,8 g | g |
| Carboidratos | 75 g | g |
| Fibras | 6,7 g | g |
| Açúcares | 67 g | g |
| Gordura | 0,2 g | g |
| Sódio | 1 mg | mg |
| Potássio | 696 mg | mg |
| Cálcio | 64 mg | mg |
| Ferro | 0,9 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Dates, medjool" (FDC ID 168191). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 24 g de tâmaras?
66 calorias em 24 g. Por 100 g: 277 calorias.
Quanta proteína tem em tâmaras?
1,8 g por 100 g, ou 0,4 g em uma porção de 24 g.
Quantos carboidratos tem em tâmaras?
75 g de carboidratos por 100 g, incluindo 6,7 g de fibras e 67 g de açúcares.
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