Frutas
Banana: calorias e nutrição
Banana: 89 calorias por 100 g. Uma porção de 118 g (1 unidade, tamanho médio) tem 105 calorias, 1,3 g de proteína, 27 g de carboidratos e 0,4 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 4% das caloriasCarboidratos 93%Gordura 3%
Resumo
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
- 358 mg de potássio por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 89 | |
| Proteína | 1,1 g | g |
| Carboidratos | 23 g | g |
| Fibras | 2,6 g | g |
| Açúcares | 12 g | g |
| Gordura | 0,3 g | g |
| Gordura saturada | 0,1 g | g |
| Sódio | 1 mg | mg |
| Potássio | 358 mg | mg |
| Cálcio | 5 mg | mg |
| Ferro | 0,3 mg | mg |
| Vitamina C | 8,7 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Bananas, raw" (FDC ID 173944). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 118 g de banana?
105 calorias em 118 g. Por 100 g: 89 calorias.
Quanta proteína tem em banana?
1,1 g por 100 g, ou 1,3 g em uma porção de 118 g.
Quantos carboidratos tem em banana?
23 g de carboidratos por 100 g, incluindo 2,6 g de fibras e 12 g de açúcares.
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