Frutta
Banana: calorie e valori nutrizionali
Banana: 89 calorie per 100 g. Una porzione da 118 g (1 pezzo medio) contiene 105 calorie, 1,3 g di proteine, 27 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Calorie
Proteine g
Carboidrati g
Grassi g
Proteine 4% delle calorieCarboidrati 93%Grassi 3%
In breve
- Soprattutto carboidrati e pochi grassi: il tipo di alimento che gli atleti scelgono spesso per avere energia prima o dopo una partita.
- 358 mg di potassio per 100 g.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 89 | |
| Proteine | 1,1 g | g |
| Carboidrati | 23 g | g |
| Fibre | 2,6 g | g |
| Zuccheri | 12 g | g |
| Grassi | 0,3 g | g |
| Grassi saturi | 0,1 g | g |
| Sodio | 1 mg | mg |
| Potassio | 358 mg | mg |
| Calcio | 5 mg | mg |
| Ferro | 0,3 mg | mg |
| Vitamina C | 8,7 mg | mg |
| Colesterolo | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Bananas, raw" (FDC ID 173944). I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 118 g di banana?
105 calorie in 118 g. Per 100 g: 89 calorie.
Quante proteine ci sono in banana?
1,1 g per 100 g, ovvero 1,3 g in una porzione da 118 g.
Quanti carboidrati ci sono in banana?
23 g di carboidrati per 100 g, di cui 2,6 g di fibre e 12 g di zuccheri.
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