Frutta
Fichi: calorie e valori nutrizionali
Fichi: 74 calorie per 100 g. Una porzione da 50 g (1 pezzo medio) contiene 37 calorie, 0,4 g di proteine, 9,6 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Calorie
Proteine g
Carboidrati g
Grassi g
Proteine 4% delle calorieCarboidrati 93%Grassi 3%
In breve
- Soprattutto carboidrati e pochi grassi: il tipo di alimento che gli atleti scelgono spesso per avere energia prima o dopo una partita.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 74 | |
| Proteine | 0,8 g | g |
| Carboidrati | 19 g | g |
| Fibre | 2,9 g | g |
| Zuccheri | 16 g | g |
| Grassi | 0,3 g | g |
| Grassi saturi | 0,1 g | g |
| Sodio | 1 mg | mg |
| Potassio | 232 mg | mg |
| Calcio | 35 mg | mg |
| Ferro | 0,4 mg | mg |
| Vitamina C | 2 mg | mg |
| Colesterolo | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Figs, raw" (FDC ID 173021). I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 50 g di fichi?
37 calorie in 50 g. Per 100 g: 74 calorie.
Quante proteine ci sono in fichi?
0,8 g per 100 g, ovvero 0,4 g in una porzione da 50 g.
Quanti carboidrati ci sono in fichi?
19 g di carboidrati per 100 g, di cui 2,9 g di fibre e 16 g di zuccheri.
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