Frutta
Mango: calorie e valori nutrizionali
Mango: 60 calorie per 100 g. Una porzione da 336 g (1 frutto senza scarti) contiene 202 calorie, 2,8 g di proteine, 50 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Calorie
Proteine g
Carboidrati g
Grassi g
Proteine 5% delle calorieCarboidrati 90%Grassi 5%
In breve
- Soprattutto carboidrati e pochi grassi: il tipo di alimento che gli atleti scelgono spesso per avere energia prima o dopo una partita.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 60 | |
| Proteine | 0,8 g | g |
| Carboidrati | 15 g | g |
| Fibre | 1,6 g | g |
| Zuccheri | 14 g | g |
| Grassi | 0,4 g | g |
| Grassi saturi | 0,1 g | g |
| Sodio | 1 mg | mg |
| Potassio | 168 mg | mg |
| Calcio | 11 mg | mg |
| Ferro | 0,2 mg | mg |
| Vitamina C | 36 mg | mg |
| Colesterolo | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Mangos, raw" (FDC ID 169910). I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 336 g di mango?
202 calorie in 336 g. Per 100 g: 60 calorie.
Quante proteine ci sono in mango?
0,8 g per 100 g, ovvero 2,8 g in una porzione da 336 g.
Quanti carboidrati ci sono in mango?
15 g di carboidrati per 100 g, di cui 1,6 g di fibre e 14 g di zuccheri.
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