Fruta
Mango: calorías y valor nutricional
Mango: 60 calorías por cada 100 g. Una ración de 336 g (1 fruta sin desperdicio) tiene 202 calorías, 2,8 g de proteínas, 50 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasa.
Calorías
Proteínas g
Hidratos g
Grasas g
Proteínas 5 % de las caloríasHidratos de carbono 90 %Grasas 5 %
De un vistazo
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 60 | |
| Proteína | 0,8 g | g |
| Hidratos de carbono | 15 g | g |
| Fibra | 1,6 g | g |
| Azúcares | 14 g | g |
| Grasa | 0,4 g | g |
| Grasa saturada | 0,1 g | g |
| Sodio | 1 mg | mg |
| Potasio | 168 mg | mg |
| Calcio | 11 mg | mg |
| Hierro | 0,2 mg | mg |
| Vitamina C | 36 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Mangos, raw" (FDC ID 169910). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 336 g de mango?
202 calorías en 336 g. Por cada 100 g: 60 calorías.
¿Cuánta proteína tiene mango?
0,8 g por cada 100 g, o 2,8 g en una ración de 336 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene mango?
15 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 1,6 g son fibra y 14 g son azúcares.
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