Obst
Mango: Kalorien und Nährwerte
Mango: 60 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 336 g (1 Frucht ohne Abfall) hat 202 Kalorien, 2,8 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 5 % der KalorienKohlenhydrate 90 %Fett 5 %
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 60 | |
| Eiweiß | 0,8 g | g |
| Kohlenhydrate | 15 g | g |
| Ballaststoffe | 1,6 g | g |
| Zucker | 14 g | g |
| Fett | 0,4 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
| Kalium | 168 mg | mg |
| Calcium | 11 mg | mg |
| Eisen | 0,2 mg | mg |
| Vitamin C | 36 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Mangos, raw" (FDC ID 169910). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 336 g Mango?
202 Kalorien in 336 g. Pro 100 g: 60 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Mango?
0,8 g pro 100 g, also 2,8 g in einer Portion von 336 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Mango?
15 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,6 g Ballaststoffe und 14 g Zucker.
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