Obst
Himbeeren: Kalorien und Nährwerte
Himbeeren: 52 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 123 g (1 Tasse) hat 64 Kalorien, 1,5 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 8 % der KalorienKohlenhydrate 82 %Fett 10 %
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
- 6,5 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 52 | |
| Eiweiß | 1,2 g | g |
| Kohlenhydrate | 12 g | g |
| Ballaststoffe | 6,5 g | g |
| Zucker | 4,4 g | g |
| Fett | 0,7 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
| Kalium | 151 mg | mg |
| Calcium | 25 mg | mg |
| Eisen | 0,7 mg | mg |
| Vitamin C | 26 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Raspberries, raw" (FDC ID 167755). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 123 g Himbeeren?
64 Kalorien in 123 g. Pro 100 g: 52 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Himbeeren?
1,2 g pro 100 g, also 1,5 g in einer Portion von 123 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Himbeeren?
12 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 6,5 g Ballaststoffe und 4,4 g Zucker.
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