Obst
Orange: Kalorien und Nährwerte
Orange: 47 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 184 g (1 großes Stück) hat 86 Kalorien, 1,7 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 7 % der KalorienKohlenhydrate 91 %Fett 2 %
Auf einen Blick
- Sehr leicht: 47 Kalorien pro 100 g, du kannst also eine große Portion für wenige Kalorien essen.
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 47 | |
| Eiweiß | 0,9 g | g |
| Kohlenhydrate | 12 g | g |
| Ballaststoffe | 2,4 g | g |
| Zucker | 9,4 g | g |
| Fett | 0,1 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | g |
| Natrium | 0 mg | mg |
| Kalium | 181 mg | mg |
| Calcium | 40 mg | mg |
| Eisen | 0,1 mg | mg |
| Vitamin C | 53 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Oranges, raw, all commercial varieties" (FDC ID 169097). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 184 g Orange?
86 Kalorien in 184 g. Pro 100 g: 47 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Orange?
0,9 g pro 100 g, also 1,7 g in einer Portion von 184 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Orange?
12 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 2,4 g Ballaststoffe und 9,4 g Zucker.
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