Frutas
Laranja: calorias e nutrição
Laranja: 47 calorias por 100 g. Uma porção de 184 g (1 unidade, tamanho grande) tem 86 calorias, 1,7 g de proteína, 22 g de carboidratos e 0,2 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 7% das caloriasCarboidratos 91%Gordura 2%
Resumo
- Bem levinho: 47 calorias por 100 g, então você pode comer uma porção grande gastando poucas calorias.
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 47 | |
| Proteína | 0,9 g | g |
| Carboidratos | 12 g | g |
| Fibras | 2,4 g | g |
| Açúcares | 9,4 g | g |
| Gordura | 0,1 g | g |
| Gordura saturada | 0 g | g |
| Sódio | 0 mg | mg |
| Potássio | 181 mg | mg |
| Cálcio | 40 mg | mg |
| Ferro | 0,1 mg | mg |
| Vitamina C | 53 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Oranges, raw, all commercial varieties" (FDC ID 169097). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 184 g de laranja?
86 calorias em 184 g. Por 100 g: 47 calorias.
Quanta proteína tem em laranja?
0,9 g por 100 g, ou 1,7 g em uma porção de 184 g.
Quantos carboidratos tem em laranja?
12 g de carboidratos por 100 g, incluindo 2,4 g de fibras e 9,4 g de açúcares.
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