Fruta
Naranja: calorías y valor nutricional
Naranja: 47 calorías por cada 100 g. Una ración de 184 g (1 unidad grande) tiene 86 calorías, 1,7 g de proteínas, 22 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasa.
De un vistazo
- Muy ligero: 47 calorías por 100 g, así que puedes comer una ración grande con pocas calorías.
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 47 | |
| Proteína | 0,9 g | g |
| Hidratos de carbono | 12 g | g |
| Fibra | 2,4 g | g |
| Azúcares | 9,4 g | g |
| Grasa | 0,1 g | g |
| Grasa saturada | 0 g | g |
| Sodio | 0 mg | mg |
| Potasio | 181 mg | mg |
| Calcio | 40 mg | mg |
| Hierro | 0,1 mg | mg |
| Vitamina C | 53 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Oranges, raw, all commercial varieties" (FDC ID 169097). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 184 g de naranja?
86 calorías en 184 g. Por cada 100 g: 47 calorías.
¿Cuánta proteína tiene naranja?
0,9 g por cada 100 g, o 1,7 g en una ración de 184 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene naranja?
12 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 2,4 g son fibra y 9,4 g son azúcares.
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