Fruta
Piña: calorías y valor nutricional
Piña: 50 calorías por cada 100 g. Una ración de 56 g (1 rodaja) tiene 28 calorías, 0,3 g de proteínas, 7,3 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasa.
Calorías
Proteínas g
Hidratos g
Grasas g
Proteínas 4 % de las caloríasHidratos de carbono 94 %Grasas 2 %
De un vistazo
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 50 | |
| Proteína | 0,5 g | g |
| Hidratos de carbono | 13 g | g |
| Fibra | 1,4 g | g |
| Azúcares | 9,9 g | g |
| Grasa | 0,1 g | g |
| Grasa saturada | 0 g | g |
| Sodio | 1 mg | mg |
| Potasio | 109 mg | mg |
| Calcio | 13 mg | mg |
| Hierro | 0,3 mg | mg |
| Vitamina C | 48 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pineapple, raw, all varieties" (FDC ID 169124). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 56 g de piña?
28 calorías en 56 g. Por cada 100 g: 50 calorías.
¿Cuánta proteína tiene piña?
0,5 g por cada 100 g, o 0,3 g en una ración de 56 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene piña?
13 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 1,4 g son fibra y 9,9 g son azúcares.
Alimentos parecidos
Manzana: 52 kcalFrambuesas: 52 kcalAlbaricoques: 48 kcalNaranja: 47 kcalClementina (mandarina): 53 kcalCiruelas: 46 kcalNectarina: 44 kcalArándanos: 57 kcal
¿Cuántas calorías necesito? · ¿Cuántas proteínas necesito?
JOGO Fuel
Registra piña en segundos
Guárdalo, registra tus comidas, consigue días organizados en torno a tus partidos y un coach que te explica cada cambio. Gratis, con tu cuenta de JOGO.
Empieza gratisApunta en segundosBusca entre más de 9.300 alimentos en tu idioma, elige la ración y listo. Alimentos recientes y añadido rápido para cuando comes fuera.
Pensado para tus partidos¿Juegas a las 7 de la tarde? Fuel adelanta tu comida fuerte en carbohidratos, añade un snack antes del partido y convierte la cena en tu comida de recuperación.
Un entrenador que explicaDetecta tus patrones, te sugiere un cambio, te dice por qué debería funcionar y, pasadas unas semanas, comprueba si lo ha hecho.