Ovoce

Ananas: kalorie a nutriční hodnoty

Ananas: 50 kcal na 100 g. Porce 56 g (1 plátek) má 28 kcal, 0,3 g bílkovin, 7,3 g sacharidů a 0,1 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 4 % z kaloriíSacharidy 94 %Tuky 2 %

Na první pohled

Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	50
Bílkoviny	0,5 g	g
Sacharidy	13 g	g
Vláknina	1,4 g	g
Cukry	9,9 g	g
Tuky	0,1 g	g
Nasycené tuky	0 g	g
Sodík	1 mg	mg
Draslík	109 mg	mg
Vápník	13 mg	mg
Železo	0,3 mg	mg
Vitamin C	48 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pineapple, raw, all varieties" (FDC ID 169124). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 56 g, potravina: ananas?

28 kcal ve 56 g. Na 100 g: 50 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: ananas?

0,5 g na 100 g, tedy 0,3 g v porci 56 g.

Kolik sacharidů obsahuje: ananas?

13 g sacharidů na 100 g, z toho 1,4 g vlákniny a 9,9 g cukrů.

Podobné potraviny

Jablko: 52 kcal Maliny: 52 kcal Meruňky: 48 kcal Pomeranč: 47 kcal Klementinka (mandarinka): 53 kcal Švestky: 46 kcal Nektarinka: 44 kcal Borůvky: 57 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si ananas během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.