Ovoce

Meruňky: kalorie a nutriční hodnoty

Meruňky: 48 kcal na 100 g. Porce 155 g (1 hrnek) má 74 kcal, 2,2 g bílkovin, 17 g sacharidů a 0,6 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 10 % z kaloriíSacharidy 83 %Tuky 7 %

Na první pohled

Velmi lehké: 48 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	48
Bílkoviny	1,4 g	g
Sacharidy	11 g	g
Vláknina	2 g	g
Cukry	9,2 g	g
Tuky	0,4 g	g
Nasycené tuky	0 g	g
Sodík	1 mg	mg
Draslík	259 mg	mg
Vápník	13 mg	mg
Železo	0,4 mg	mg
Vitamin C	10 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Apricots, raw" (FDC ID 171697). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 155 g, potravina: meruňky?

74 kcal ve 155 g. Na 100 g: 48 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: meruňky?

1,4 g na 100 g, tedy 2,2 g v porci 155 g.

Kolik sacharidů obsahuje: meruňky?

11 g sacharidů na 100 g, z toho 2 g vlákniny a 9,2 g cukrů.

Podobné potraviny

Pomeranč: 47 kcal Ananas: 50 kcal Švestky: 46 kcal Jablko: 52 kcal Maliny: 52 kcal Nektarinka: 44 kcal Ostružiny: 43 kcal Klementinka (mandarinka): 53 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si meruňky během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.