Ovoce
Klementinka (mandarinka): kalorie a nutriční hodnoty
Klementinka (mandarinka): 53 kcal na 100 g. Porce 88 g (1 kus, střední velikost) má 47 kcal, 0,7 g bílkovin, 12 g sacharidů a 0,3 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 5 % z kaloriíSacharidy 90 %Tuky 5 %
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 53 | |
| Bílkoviny | 0,8 g | g |
| Sacharidy | 13 g | g |
| Vláknina | 1,8 g | g |
| Cukry | 11 g | g |
| Tuky | 0,3 g | g |
| Nasycené tuky | 0 g | g |
| Sodík | 2 mg | mg |
| Draslík | 166 mg | mg |
| Vápník | 37 mg | mg |
| Železo | 0,2 mg | mg |
| Vitamin C | 27 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Tangerines, (mandarin oranges), raw" (FDC ID 169105). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 88 g, potravina: klementinka (mandarinka)?
47 kcal ve 88 g. Na 100 g: 53 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: klementinka (mandarinka)?
0,8 g na 100 g, tedy 0,7 g v porci 88 g.
Kolik sacharidů obsahuje: klementinka (mandarinka)?
13 g sacharidů na 100 g, z toho 1,8 g vlákniny a 11 g cukrů.
Podobné potraviny
Jablko: 52 kcalMaliny: 52 kcalAnanas: 50 kcalBorůvky: 57 kcalHruška: 57 kcalMeruňky: 48 kcalPomeranč: 47 kcalMango: 60 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si klementinka (mandarinka) během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.