Owoce

Klementynka (mandarynka): kalorie i wartości odżywcze

Klementynka (mandarynka): 53 kcal w 100 g. Porcja 88 g (1 o średnim rozmiarze) to 47 kcal, 0,7 g białka, 12 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 5% kaloriiWęglowodany 90%Tłuszcze 5%

W skrócie

Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	53
Białko	0,8 g	g
Węglowodany	13 g	g
Błonnik	1,8 g	g
Cukry	11 g	g
Tłuszcz	0,3 g	g
Tłuszcze nasycone	0 g	g
Sód	2 mg	mg
Potas	166 mg	mg
Wapń	37 mg	mg
Żelazo	0,2 mg	mg
Witamina C	27 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Tangerines, (mandarin oranges), raw" (FDC ID 169105). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 88 g, produkt: klementynka (mandarynka)?

47 kcal w 88 g. W 100 g: 53 kcal.

Ile białka zawiera produkt: klementynka (mandarynka)?

0,8 g w 100 g, czyli 0,7 g w porcji 88 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: klementynka (mandarynka)?

13 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,8 g błonnika i 11 g cukrów.

Podobne produkty

Jabłko: 52 kcal Maliny: 52 kcal Ananas: 50 kcal Borówki: 57 kcal Gruszka: 57 kcal Morele: 48 kcal Pomarańcza: 47 kcal Mango: 60 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz klementynka (mandarynka) w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.