Owoce

Ananas: kalorie i wartości odżywcze

Ananas: 50 kcal w 100 g. Porcja 56 g (1 plaster) to 28 kcal, 0,3 g białka, 7,3 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 4% kaloriiWęglowodany 94%Tłuszcze 2%

W skrócie

Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	50
Białko	0,5 g	g
Węglowodany	13 g	g
Błonnik	1,4 g	g
Cukry	9,9 g	g
Tłuszcz	0,1 g	g
Tłuszcze nasycone	0 g	g
Sód	1 mg	mg
Potas	109 mg	mg
Wapń	13 mg	mg
Żelazo	0,3 mg	mg
Witamina C	48 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pineapple, raw, all varieties" (FDC ID 169124). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 56 g, produkt: ananas?

28 kcal w 56 g. W 100 g: 50 kcal.

Ile białka zawiera produkt: ananas?

0,5 g w 100 g, czyli 0,3 g w porcji 56 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: ananas?

13 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,4 g błonnika i 9,9 g cukrów.

Podobne produkty

Jabłko: 52 kcal Maliny: 52 kcal Morele: 48 kcal Pomarańcza: 47 kcal Klementynka (mandarynka): 53 kcal Śliwki: 46 kcal Nektarynka: 44 kcal Borówki: 57 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz ananas w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.