Owoce
Śliwki: kalorie i wartości odżywcze
Śliwki: 46 kcal w 100 g. Porcja 66 g (1 owoc) to 30 kcal, 0,5 g białka, 7,5 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Kalorie
Białko g
Węglowodany g
Tłuszcze g
Białko 5% kaloriiWęglowodany 90%Tłuszcze 5%
W skrócie
- Bardzo lekki: 46 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 46 | |
| Białko | 0,7 g | g |
| Węglowodany | 11 g | g |
| Błonnik | 1,4 g | g |
| Cukry | 9,9 g | g |
| Tłuszcz | 0,3 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | g |
| Sód | 0 mg | mg |
| Potas | 157 mg | mg |
| Wapń | 6 mg | mg |
| Żelazo | 0,2 mg | mg |
| Witamina C | 9,5 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Plums, raw" (FDC ID 169949). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 66 g, produkt: śliwki?
30 kcal w 66 g. W 100 g: 46 kcal.
Ile białka zawiera produkt: śliwki?
0,7 g w 100 g, czyli 0,5 g w porcji 66 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: śliwki?
11 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,4 g błonnika i 9,9 g cukrów.
Podobne produkty
Pomarańcza: 47 kcalMorele: 48 kcalNektarynka: 44 kcalJeżyny: 43 kcalPapaja: 43 kcalAnanas: 50 kcalGrejpfrut: 42 kcalMus jabłkowy (niesłodzony): 42 kcal
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz śliwki w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmoZapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.
Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.
Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.