Owoce

Grejpfrut: kalorie i wartości odżywcze

Grejpfrut: 42 kcal w 100 g. Porcja 123 g (0,5 owocu) to 52 kcal, 0,9 g białka, 13 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 7% kaloriiWęglowodany 91%Tłuszcze 3%

W skrócie

Bardzo lekki: 42 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	42
Białko	0,8 g	g
Węglowodany	11 g	g
Błonnik	1,6 g	g
Cukry	6,9 g	g
Tłuszcz	0,1 g	g
Tłuszcze nasycone	0 g	g
Sód	0 mg	mg
Potas	135 mg	mg
Wapń	22 mg	mg
Żelazo	0,1 mg	mg
Witamina C	31 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Grapefruit, raw, pink and red, all areas" (FDC ID 174673). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 123 g, produkt: grejpfrut?

52 kcal w 123 g. W 100 g: 42 kcal.

Ile białka zawiera produkt: grejpfrut?

0,8 g w 100 g, czyli 0,9 g w porcji 123 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: grejpfrut?

11 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,6 g błonnika i 6,9 g cukrów.

Podobne produkty

Mus jabłkowy (niesłodzony): 42 kcal Jeżyny: 43 kcal Papaja: 43 kcal Nektarynka: 44 kcal Brzoskwinia: 39 kcal Śliwki: 46 kcal Pomarańcza: 47 kcal Morele: 48 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz grejpfrut w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.