Owoce

Brzoskwinia: kalorie i wartości odżywcze

Brzoskwinia: 39 kcal w 100 g. Porcja 150 g (1 o średnim rozmiarze) to 59 kcal, 1,4 g białka, 14 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 8% kaloriiWęglowodany 87%Tłuszcze 5%

W skrócie

Bardzo lekki: 39 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	39
Białko	0,9 g	g
Węglowodany	9,5 g	g
Błonnik	1,5 g	g
Cukry	8,4 g	g
Tłuszcz	0,3 g	g
Tłuszcze nasycone	0 g	g
Sód	0 mg	mg
Potas	190 mg	mg
Wapń	6 mg	mg
Żelazo	0,3 mg	mg
Witamina C	6,6 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Peaches, yellow, raw" (FDC ID 169928). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 150 g, produkt: brzoskwinia?

59 kcal w 150 g. W 100 g: 39 kcal.

Ile białka zawiera produkt: brzoskwinia?

0,9 g w 100 g, czyli 1,4 g w porcji 150 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: brzoskwinia?

9,5 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,5 g błonnika i 8,4 g cukrów.

Podobne produkty

Grejpfrut: 42 kcal Melon miodowy: 36 kcal Mus jabłkowy (niesłodzony): 42 kcal Jeżyny: 43 kcal Papaja: 43 kcal Melon cantaloupe: 34 kcal Nektarynka: 44 kcal Truskawki: 32 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz brzoskwinia w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.