Owoce

Truskawki: kalorie i wartości odżywcze

Truskawki: 32 kcal w 100 g. Porcja 152 g (1 szklanka) to 49 kcal, 1 g białka, 12 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 7% kaloriiWęglowodany 85%Tłuszcze 7%

W skrócie

Bardzo lekki: 32 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	32
Białko	0,7 g	g
Węglowodany	7,7 g	g
Błonnik	2 g	g
Cukry	4,9 g	g
Tłuszcz	0,3 g	g
Tłuszcze nasycone	0 g	g
Sód	1 mg	mg
Potas	153 mg	mg
Wapń	16 mg	mg
Żelazo	0,4 mg	mg
Witamina C	59 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Strawberries, raw" (FDC ID 167762). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 152 g, produkt: truskawki?

49 kcal w 152 g. W 100 g: 32 kcal.

Ile białka zawiera produkt: truskawki?

0,7 g w 100 g, czyli 1 g w porcji 152 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: truskawki?

7,7 g węglowodanów w 100 g, w tym 2 g błonnika i 4,9 g cukrów.

Podobne produkty

Arbuz: 30 kcal Melon cantaloupe: 34 kcal Limonka: 30 kcal Cytryna: 29 kcal Melon miodowy: 36 kcal Brzoskwinia: 39 kcal Grejpfrut: 42 kcal Mus jabłkowy (niesłodzony): 42 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz truskawki w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.