Obst
Erdbeeren: Kalorien und Nährwerte
Erdbeeren: 32 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 152 g (1 Tasse) hat 49 Kalorien, 1 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 7 % der KalorienKohlenhydrate 85 %Fett 7 %
Auf einen Blick
- Sehr leicht: 32 Kalorien pro 100 g, du kannst also eine große Portion für wenige Kalorien essen.
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 32 | |
| Eiweiß | 0,7 g | g |
| Kohlenhydrate | 7,7 g | g |
| Ballaststoffe | 2 g | g |
| Zucker | 4,9 g | g |
| Fett | 0,3 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
| Kalium | 153 mg | mg |
| Calcium | 16 mg | mg |
| Eisen | 0,4 mg | mg |
| Vitamin C | 59 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Strawberries, raw" (FDC ID 167762). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 152 g Erdbeeren?
49 Kalorien in 152 g. Pro 100 g: 32 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Erdbeeren?
0,7 g pro 100 g, also 1 g in einer Portion von 152 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Erdbeeren?
7,7 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 2 g Ballaststoffe und 4,9 g Zucker.
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