Ovoce

Jahody: kalorie a nutriční hodnoty

Jahody: 32 kcal na 100 g. Porce 152 g (1 hrnek) má 49 kcal, 1 g bílkovin, 12 g sacharidů a 0,5 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 7 % z kaloriíSacharidy 85 %Tuky 7 %

Na první pohled

Velmi lehké: 32 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	32
Bílkoviny	0,7 g	g
Sacharidy	7,7 g	g
Vláknina	2 g	g
Cukry	4,9 g	g
Tuky	0,3 g	g
Nasycené tuky	0 g	g
Sodík	1 mg	mg
Draslík	153 mg	mg
Vápník	16 mg	mg
Železo	0,4 mg	mg
Vitamin C	59 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Strawberries, raw" (FDC ID 167762). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 152 g, potravina: jahody?

49 kcal ve 152 g. Na 100 g: 32 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: jahody?

0,7 g na 100 g, tedy 1 g v porci 152 g.

Kolik sacharidů obsahuje: jahody?

7,7 g sacharidů na 100 g, z toho 2 g vlákniny a 4,9 g cukrů.

Podobné potraviny

Meloun vodní: 30 kcal Cantaloupe meloun: 34 kcal Limetka: 30 kcal Citron: 29 kcal Medový meloun: 36 kcal Broskev: 39 kcal Grapefruit: 42 kcal Jablečné pyré (neslazené): 42 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si jahody během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.