Ovoce

Citron: kalorie a nutriční hodnoty

Citron: 29 kcal na 100 g. Porce 84 g (1 kus ovoce) má 24 kcal, 0,9 g bílkovin, 7,8 g sacharidů a 0,3 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 10 % z kaloriíSacharidy 84 %Tuky 6 %

Na první pohled

Velmi lehké: 29 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	29
Bílkoviny	1,1 g	g
Sacharidy	9,3 g	g
Vláknina	2,8 g	g
Cukry	2,5 g	g
Tuky	0,3 g	g
Nasycené tuky	0 g	g
Sodík	2 mg	mg
Draslík	138 mg	mg
Vápník	26 mg	mg
Železo	0,6 mg	mg
Vitamin C	53 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Lemons, raw, without peel" (FDC ID 167746). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 84 g, potravina: citron?

24 kcal ve 84 g. Na 100 g: 29 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: citron?

1,1 g na 100 g, tedy 0,9 g v porci 84 g.

Kolik sacharidů obsahuje: citron?

9,3 g sacharidů na 100 g, z toho 2,8 g vlákniny a 2,5 g cukrů.

Podobné potraviny

Meloun vodní: 30 kcal Limetka: 30 kcal Jahody: 32 kcal Cantaloupe meloun: 34 kcal Medový meloun: 36 kcal Broskev: 39 kcal Grapefruit: 42 kcal Jablečné pyré (neslazené): 42 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si citron během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.