Obst
Zitrone: Kalorien und Nährwerte
Zitrone: 29 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 84 g (1 Frucht) hat 24 Kalorien, 0,9 g Eiweiß, 7,8 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 10 % der KalorienKohlenhydrate 84 %Fett 6 %
Auf einen Blick
- Sehr leicht: 29 Kalorien pro 100 g, du kannst also eine große Portion für wenige Kalorien essen.
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 29 | |
| Eiweiß | 1,1 g | g |
| Kohlenhydrate | 9,3 g | g |
| Ballaststoffe | 2,8 g | g |
| Zucker | 2,5 g | g |
| Fett | 0,3 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
| Kalium | 138 mg | mg |
| Calcium | 26 mg | mg |
| Eisen | 0,6 mg | mg |
| Vitamin C | 53 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Lemons, raw, without peel" (FDC ID 167746). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 84 g Zitrone?
24 Kalorien in 84 g. Pro 100 g: 29 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Zitrone?
1,1 g pro 100 g, also 0,9 g in einer Portion von 84 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Zitrone?
9,3 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 2,8 g Ballaststoffe und 2,5 g Zucker.
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