Frukt

Citron: kalorier och näring

Citron: 29 kalorier per 100 g. En portion på 84 g (1 frukt) innehåller 24 kalorier, 0,9 g protein, 7,8 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Portion

Gram

Kalorier

Protein g

Kolhydrater g

Fett g

Protein 10 % av kaloriernaKolhydrater 84 %Fett 6 %

I korthet

Mycket lätt: 29 kalorier per 100 g, så du kan äta en stor portion för få kalorier.
Mest kolhydrater och lite fett: den sortens mat som idrottare ofta väljer för energi före eller efter en match.

Näringsfakta

Näringsämne	Per 100 g	Din portion
Kalorier	29
Protein	1,1 g	g
Kolhydrater	9,3 g	g
Fiber	2,8 g	g
Socker	2,5 g	g
Fett	0,3 g	g
Mättat fett	0 g	g
Natrium	2 mg	mg
Kalium	138 mg	mg
Kalcium	26 mg	mg
Järn	0,6 mg	mg
C-vitamin	53 mg	mg
Kolesterol	0 mg	mg

Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Lemons, raw, without peel" (FDC ID 167746). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.

Frågor

Hur många kalorier innehåller en portion på 84 g citron?

24 kalorier i 84 g. Per 100 g: 29 kalorier.

Hur mycket protein innehåller citron?

1,1 g per 100 g, eller 0,9 g i en portion på 84 g.

Hur mycket kolhydrater innehåller citron?

9,3 g kolhydrater per 100 g, varav 2,8 g fiber och 2,5 g socker.

Liknande livsmedel

Vattenmelon: 30 kcal Lime: 30 kcal Jordgubbar: 32 kcal Cantaloupemelon: 34 kcal Honungsmelon: 36 kcal Persika: 39 kcal Grapefrukt: 42 kcal Äppelmos (osötat): 42 kcal

Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?

JOGO Fuel

Logga citron på några sekunder

Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.

Kom igång gratis

Logga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.

Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.

En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.