Frukt

Persika: kalorier och näring

Persika: 39 kalorier per 100 g. En portion på 150 g (1 i storleken medelstor) innehåller 59 kalorier, 1,4 g protein, 14 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Portion

Gram

Kalorier

Protein g

Kolhydrater g

Fett g

Protein 8 % av kaloriernaKolhydrater 87 %Fett 5 %

I korthet

Mycket lätt: 39 kalorier per 100 g, så du kan äta en stor portion för få kalorier.
Mest kolhydrater och lite fett: den sortens mat som idrottare ofta väljer för energi före eller efter en match.

Näringsfakta

Näringsämne	Per 100 g	Din portion
Kalorier	39
Protein	0,9 g	g
Kolhydrater	9,5 g	g
Fiber	1,5 g	g
Socker	8,4 g	g
Fett	0,3 g	g
Mättat fett	0 g	g
Natrium	0 mg	mg
Kalium	190 mg	mg
Kalcium	6 mg	mg
Järn	0,3 mg	mg
C-vitamin	6,6 mg	mg
Kolesterol	0 mg	mg

Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Peaches, yellow, raw" (FDC ID 169928). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.

Frågor

Hur många kalorier innehåller en portion på 150 g persika?

59 kalorier i 150 g. Per 100 g: 39 kalorier.

Hur mycket protein innehåller persika?

0,9 g per 100 g, eller 1,4 g i en portion på 150 g.

Hur mycket kolhydrater innehåller persika?

9,5 g kolhydrater per 100 g, varav 1,5 g fiber och 8,4 g socker.

Liknande livsmedel

Grapefrukt: 42 kcal Honungsmelon: 36 kcal Äppelmos (osötat): 42 kcal Brombär: 43 kcal Papaya: 43 kcal Cantaloupemelon: 34 kcal Nektarin: 44 kcal Jordgubbar: 32 kcal

Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?

JOGO Fuel

Logga persika på några sekunder

Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.

Kom igång gratis

Logga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.

Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.

En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.