Ovoce

Broskev: kalorie a nutriční hodnoty

Broskev: 39 kcal na 100 g. Porce 150 g (1 kus, střední velikost) má 59 kcal, 1,4 g bílkovin, 14 g sacharidů a 0,4 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 8 % z kaloriíSacharidy 87 %Tuky 5 %

Na první pohled

Velmi lehké: 39 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	39
Bílkoviny	0,9 g	g
Sacharidy	9,5 g	g
Vláknina	1,5 g	g
Cukry	8,4 g	g
Tuky	0,3 g	g
Nasycené tuky	0 g	g
Sodík	0 mg	mg
Draslík	190 mg	mg
Vápník	6 mg	mg
Železo	0,3 mg	mg
Vitamin C	6,6 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Peaches, yellow, raw" (FDC ID 169928). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 150 g, potravina: broskev?

59 kcal ve 150 g. Na 100 g: 39 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: broskev?

0,9 g na 100 g, tedy 1,4 g v porci 150 g.

Kolik sacharidů obsahuje: broskev?

9,5 g sacharidů na 100 g, z toho 1,5 g vlákniny a 8,4 g cukrů.

Podobné potraviny

Grapefruit: 42 kcal Medový meloun: 36 kcal Jablečné pyré (neslazené): 42 kcal Ostružiny: 43 kcal Papája: 43 kcal Cantaloupe meloun: 34 kcal Nektarinka: 44 kcal Jahody: 32 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si broskev během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.