Ovoce

Grapefruit: kalorie a nutriční hodnoty

Grapefruit: 42 kcal na 100 g. Porce 123 g (0,5 kusu ovoce) má 52 kcal, 0,9 g bílkovin, 13 g sacharidů a 0,2 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 7 % z kaloriíSacharidy 91 %Tuky 3 %

Na první pohled

Velmi lehké: 42 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	42
Bílkoviny	0,8 g	g
Sacharidy	11 g	g
Vláknina	1,6 g	g
Cukry	6,9 g	g
Tuky	0,1 g	g
Nasycené tuky	0 g	g
Sodík	0 mg	mg
Draslík	135 mg	mg
Vápník	22 mg	mg
Železo	0,1 mg	mg
Vitamin C	31 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Grapefruit, raw, pink and red, all areas" (FDC ID 174673). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 123 g, potravina: grapefruit?

52 kcal ve 123 g. Na 100 g: 42 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: grapefruit?

0,8 g na 100 g, tedy 0,9 g v porci 123 g.

Kolik sacharidů obsahuje: grapefruit?

11 g sacharidů na 100 g, z toho 1,6 g vlákniny a 6,9 g cukrů.

Podobné potraviny

Jablečné pyré (neslazené): 42 kcal Ostružiny: 43 kcal Papája: 43 kcal Nektarinka: 44 kcal Broskev: 39 kcal Švestky: 46 kcal Pomeranč: 47 kcal Meruňky: 48 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si grapefruit během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.