Obst
Grapefruit: Kalorien und Nährwerte
Grapefruit: 42 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 123 g (0,5 Frucht) hat 52 Kalorien, 0,9 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 7 % der KalorienKohlenhydrate 91 %Fett 3 %
Auf einen Blick
- Sehr leicht: 42 Kalorien pro 100 g, du kannst also eine große Portion für wenige Kalorien essen.
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 42 | |
| Eiweiß | 0,8 g | g |
| Kohlenhydrate | 11 g | g |
| Ballaststoffe | 1,6 g | g |
| Zucker | 6,9 g | g |
| Fett | 0,1 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | g |
| Natrium | 0 mg | mg |
| Kalium | 135 mg | mg |
| Calcium | 22 mg | mg |
| Eisen | 0,1 mg | mg |
| Vitamin C | 31 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Grapefruit, raw, pink and red, all areas" (FDC ID 174673). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 123 g Grapefruit?
52 Kalorien in 123 g. Pro 100 g: 42 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Grapefruit?
0,8 g pro 100 g, also 0,9 g in einer Portion von 123 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Grapefruit?
11 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,6 g Ballaststoffe und 6,9 g Zucker.
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