Obst
Papaya: Kalorien und Nährwerte
Papaya: 43 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 157 g (1 Frucht) hat 68 Kalorien, 0,7 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 4 % der KalorienKohlenhydrate 91 %Fett 5 %
Auf einen Blick
- Sehr leicht: 43 Kalorien pro 100 g, du kannst also eine große Portion für wenige Kalorien essen.
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 43 | |
| Eiweiß | 0,5 g | g |
| Kohlenhydrate | 11 g | g |
| Ballaststoffe | 1,7 g | g |
| Zucker | 7,8 g | g |
| Fett | 0,3 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | g |
| Natrium | 8 mg | mg |
| Kalium | 182 mg | mg |
| Calcium | 20 mg | mg |
| Eisen | 0,3 mg | mg |
| Vitamin C | 61 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Papayas, raw" (FDC ID 169926). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 157 g Papaya?
68 Kalorien in 157 g. Pro 100 g: 43 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Papaya?
0,5 g pro 100 g, also 0,7 g in einer Portion von 157 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Papaya?
11 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,7 g Ballaststoffe und 7,8 g Zucker.
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