Frutas
Mamão: calorias e nutrição
Mamão: 43 calorias por 100 g. Uma porção de 157 g (1 fruta) tem 68 calorias, 0,7 g de proteína, 17 g de carboidratos e 0,4 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 4% das caloriasCarboidratos 91%Gordura 5%
Resumo
- Bem levinho: 43 calorias por 100 g, então você pode comer uma porção grande gastando poucas calorias.
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 43 | |
| Proteína | 0,5 g | g |
| Carboidratos | 11 g | g |
| Fibras | 1,7 g | g |
| Açúcares | 7,8 g | g |
| Gordura | 0,3 g | g |
| Gordura saturada | 0,1 g | g |
| Sódio | 8 mg | mg |
| Potássio | 182 mg | mg |
| Cálcio | 20 mg | mg |
| Ferro | 0,3 mg | mg |
| Vitamina C | 61 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Papayas, raw" (FDC ID 169926). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 157 g de mamão?
68 calorias em 157 g. Por 100 g: 43 calorias.
Quanta proteína tem em mamão?
0,5 g por 100 g, ou 0,7 g em uma porção de 157 g.
Quantos carboidratos tem em mamão?
11 g de carboidratos por 100 g, incluindo 1,7 g de fibras e 7,8 g de açúcares.
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