Frutas
Damascos: calorias e nutrição
Damascos: 48 calorias por 100 g. Uma porção de 155 g (1 xícara) tem 74 calorias, 2,2 g de proteína, 17 g de carboidratos e 0,6 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 10% das caloriasCarboidratos 83%Gordura 7%
Resumo
- Bem levinho: 48 calorias por 100 g, então você pode comer uma porção grande gastando poucas calorias.
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 48 | |
| Proteína | 1,4 g | g |
| Carboidratos | 11 g | g |
| Fibras | 2 g | g |
| Açúcares | 9,2 g | g |
| Gordura | 0,4 g | g |
| Gordura saturada | 0 g | g |
| Sódio | 1 mg | mg |
| Potássio | 259 mg | mg |
| Cálcio | 13 mg | mg |
| Ferro | 0,4 mg | mg |
| Vitamina C | 10 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Apricots, raw" (FDC ID 171697). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 155 g de damascos?
74 calorias em 155 g. Por 100 g: 48 calorias.
Quanta proteína tem em damascos?
1,4 g por 100 g, ou 2,2 g em uma porção de 155 g.
Quantos carboidratos tem em damascos?
11 g de carboidratos por 100 g, incluindo 2 g de fibras e 9,2 g de açúcares.
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