Owoce

Morele: kalorie i wartości odżywcze

Morele: 48 kcal w 100 g. Porcja 155 g (1 szklanka) to 74 kcal, 2,2 g białka, 17 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 10% kaloriiWęglowodany 83%Tłuszcze 7%

W skrócie

Bardzo lekki: 48 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	48
Białko	1,4 g	g
Węglowodany	11 g	g
Błonnik	2 g	g
Cukry	9,2 g	g
Tłuszcz	0,4 g	g
Tłuszcze nasycone	0 g	g
Sód	1 mg	mg
Potas	259 mg	mg
Wapń	13 mg	mg
Żelazo	0,4 mg	mg
Witamina C	10 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Apricots, raw" (FDC ID 171697). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 155 g, produkt: morele?

74 kcal w 155 g. W 100 g: 48 kcal.

Ile białka zawiera produkt: morele?

1,4 g w 100 g, czyli 2,2 g w porcji 155 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: morele?

11 g węglowodanów w 100 g, w tym 2 g błonnika i 9,2 g cukrów.

Podobne produkty

Pomarańcza: 47 kcal Ananas: 50 kcal Śliwki: 46 kcal Jabłko: 52 kcal Maliny: 52 kcal Nektarynka: 44 kcal Jeżyny: 43 kcal Klementynka (mandarynka): 53 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz morele w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.