Frutas
Nectarina: calorias e nutrição
Nectarina: 44 calorias por 100 g. Uma porção de 142 g (1 unidade, tamanho médio) tem 62 calorias, 1,5 g de proteína, 15 g de carboidratos e 0,5 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 9% das caloriasCarboidratos 86%Gordura 6%
Resumo
- Bem levinho: 44 calorias por 100 g, então você pode comer uma porção grande gastando poucas calorias.
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 44 | |
| Proteína | 1,1 g | g |
| Carboidratos | 11 g | g |
| Fibras | 1,7 g | g |
| Açúcares | 7,9 g | g |
| Gordura | 0,3 g | g |
| Gordura saturada | 0 g | g |
| Sódio | 0 mg | mg |
| Potássio | 201 mg | mg |
| Cálcio | 6 mg | mg |
| Ferro | 0,3 mg | mg |
| Vitamina C | 5,4 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nectarines, raw" (FDC ID 169914). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 142 g de nectarina?
62 calorias em 142 g. Por 100 g: 44 calorias.
Quanta proteína tem em nectarina?
1,1 g por 100 g, ou 1,5 g em uma porção de 142 g.
Quantos carboidratos tem em nectarina?
11 g de carboidratos por 100 g, incluindo 1,7 g de fibras e 7,9 g de açúcares.
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