Fruta
Nectarina: calorías y valor nutricional
Nectarina: 44 calorías por cada 100 g. Una ración de 142 g (1 unidad mediana) tiene 62 calorías, 1,5 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasa.
Calorías
Proteínas g
Hidratos g
Grasas g
Proteínas 9 % de las caloríasHidratos de carbono 86 %Grasas 6 %
De un vistazo
- Muy ligero: 44 calorías por 100 g, así que puedes comer una ración grande con pocas calorías.
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 44 | |
| Proteína | 1,1 g | g |
| Hidratos de carbono | 11 g | g |
| Fibra | 1,7 g | g |
| Azúcares | 7,9 g | g |
| Grasa | 0,3 g | g |
| Grasa saturada | 0 g | g |
| Sodio | 0 mg | mg |
| Potasio | 201 mg | mg |
| Calcio | 6 mg | mg |
| Hierro | 0,3 mg | mg |
| Vitamina C | 5,4 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nectarines, raw" (FDC ID 169914). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 142 g de nectarina?
62 calorías en 142 g. Por cada 100 g: 44 calorías.
¿Cuánta proteína tiene nectarina?
1,1 g por cada 100 g, o 1,5 g en una ración de 142 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene nectarina?
11 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 1,7 g son fibra y 7,9 g son azúcares.
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