Fruta
Ciruelas: calorías y valor nutricional
Ciruelas: 46 calorías por cada 100 g. Una ración de 66 g (1 fruta) tiene 30 calorías, 0,5 g de proteínas, 7,5 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasa.
Calorías
Proteínas g
Hidratos g
Grasas g
Proteínas 5 % de las caloríasHidratos de carbono 90 %Grasas 5 %
De un vistazo
- Muy ligero: 46 calorías por 100 g, así que puedes comer una ración grande con pocas calorías.
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 46 | |
| Proteína | 0,7 g | g |
| Hidratos de carbono | 11 g | g |
| Fibra | 1,4 g | g |
| Azúcares | 9,9 g | g |
| Grasa | 0,3 g | g |
| Grasa saturada | 0 g | g |
| Sodio | 0 mg | mg |
| Potasio | 157 mg | mg |
| Calcio | 6 mg | mg |
| Hierro | 0,2 mg | mg |
| Vitamina C | 9,5 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Plums, raw" (FDC ID 169949). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 66 g de ciruelas?
30 calorías en 66 g. Por cada 100 g: 46 calorías.
¿Cuánta proteína tiene ciruelas?
0,7 g por cada 100 g, o 0,5 g en una ración de 66 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene ciruelas?
11 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 1,4 g son fibra y 9,9 g son azúcares.
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