Fruits

Prunes : calories et valeur nutritive

Prunes : 46 calories par 100 g. Une portion de 66 g (1 fruit) contient 30 calories, 0,5 g de protéines, 7,5 g de glucides et 0,2 g de lipides.

Portion

Grammes

Calories

Protéines g

Glucides g

Lipides g

Protéines 5 % des caloriesGlucides 90 %Lipides 5 %

En bref

Très léger : 46 calories par 100 g, on peut en manger une grosse portion pour peu de calories.
Surtout des glucides et peu de gras : le genre d'aliment que les athlètes choisissent souvent pour l'énergie avant ou après un match.

Valeur nutritive

Nutriment	Par 100 g	Votre portion
Calories	46
Protéines	0,7 g	g
Glucides	11 g	g
Fibres	1,4 g	g
Sucres	9,9 g	g
Lipides	0,3 g	g
Gras saturés	0 g	g
Sodium	0 mg	mg
Potassium	157 mg	mg
Calcium	6 mg	mg
Fer	0,2 mg	mg
Vitamine C	9,5 mg	mg
Cholestérol	0 mg	mg

Source : USDA FoodData Central, SR Legacy, « Plums, raw » (FDC ID 169949). Les valeurs sont des moyennes et varient selon la variété, la marque et la préparation.

Questions

Combien de calories dans 1 fruit de prunes?

30 calories (66 g). Pour 100 g, 46 calories.

Combien de protéines dans 100 g de prunes?

0,7 g par 100 g, soit 0,5 g dans 1 fruit de prunes.

Combien de glucides dans 100 g de prunes?

11 g de glucides par 100 g, dont 1,4 g de fibres et 9,9 g de sucres.

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De combien de calories ai-je besoin? · De combien de protéines ai-je besoin?

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