Frutas
Amora: calorias e nutrição
Amora: 43 calorias por 100 g. Uma porção de 144 g (1 xícara) tem 62 calorias, 2 g de proteína, 14 g de carboidratos e 0,7 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 11% das caloriasCarboidratos 79%Gordura 9%
Resumo
- Bem levinho: 43 calorias por 100 g, então você pode comer uma porção grande gastando poucas calorias.
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
- 5,3 g de fibras por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 43 | |
| Proteína | 1,4 g | g |
| Carboidratos | 9,6 g | g |
| Fibras | 5,3 g | g |
| Açúcares | 4,9 g | g |
| Gordura | 0,5 g | g |
| Gordura saturada | 0 g | g |
| Sódio | 1 mg | mg |
| Potássio | 162 mg | mg |
| Cálcio | 29 mg | mg |
| Ferro | 0,6 mg | mg |
| Vitamina C | 21 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Blackberries, raw" (FDC ID 173946). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 144 g de amora?
62 calorias em 144 g. Por 100 g: 43 calorias.
Quanta proteína tem em amora?
1,4 g por 100 g, ou 2 g em uma porção de 144 g.
Quantos carboidratos tem em amora?
9,6 g de carboidratos por 100 g, incluindo 5,3 g de fibras e 4,9 g de açúcares.
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