Frutas
Maçã: calorias e nutrição
Maçã: 52 calorias por 100 g. Uma porção de 182 g (1 unidade, tamanho médio) tem 95 calorias, 0,5 g de proteína, 25 g de carboidratos e 0,3 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 2% das caloriasCarboidratos 96%Gordura 3%
Resumo
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 52 | |
| Proteína | 0,3 g | g |
| Carboidratos | 14 g | g |
| Fibras | 2,4 g | g |
| Açúcares | 10 g | g |
| Gordura | 0,2 g | g |
| Gordura saturada | 0 g | g |
| Sódio | 1 mg | mg |
| Potássio | 107 mg | mg |
| Cálcio | 6 mg | mg |
| Ferro | 0,1 mg | mg |
| Vitamina C | 4,6 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Apples, raw, with skin" (FDC ID 171688). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 182 g de maçã?
95 calorias em 182 g. Por 100 g: 52 calorias.
Quanta proteína tem em maçã?
0,3 g por 100 g, ou 0,5 g em uma porção de 182 g.
Quantos carboidratos tem em maçã?
14 g de carboidratos por 100 g, incluindo 2,4 g de fibras e 10 g de açúcares.
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