Frutas
Mirtilos: calorias e nutrição
Mirtilos: 57 calorias por 100 g. Uma porção de 148 g (1 xícara) tem 84 calorias, 1,1 g de proteína, 21 g de carboidratos e 0,5 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 5% das caloriasCarboidratos 91%Gordura 5%
Resumo
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 57 | |
| Proteína | 0,7 g | g |
| Carboidratos | 15 g | g |
| Fibras | 2,4 g | g |
| Açúcares | 10 g | g |
| Gordura | 0,3 g | g |
| Gordura saturada | 0 g | g |
| Sódio | 1 mg | mg |
| Potássio | 77 mg | mg |
| Cálcio | 6 mg | mg |
| Ferro | 0,3 mg | mg |
| Vitamina C | 9,7 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Blueberries, raw" (FDC ID 171711). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 148 g de mirtilos?
84 calorias em 148 g. Por 100 g: 57 calorias.
Quanta proteína tem em mirtilos?
0,7 g por 100 g, ou 1,1 g em uma porção de 148 g.
Quantos carboidratos tem em mirtilos?
15 g de carboidratos por 100 g, incluindo 2,4 g de fibras e 10 g de açúcares.
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