Frutas
Kiwi: calorias e nutrição
Kiwi: 61 calorias por 100 g. Uma porção de 69 g (1 fruta) tem 42 calorias, 0,8 g de proteína, 10 g de carboidratos e 0,4 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 7% das caloriasCarboidratos 86%Gordura 7%
Resumo
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
- 3 g de fibras por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 61 | |
| Proteína | 1,1 g | g |
| Carboidratos | 15 g | g |
| Fibras | 3 g | g |
| Açúcares | 9 g | g |
| Gordura | 0,5 g | g |
| Gordura saturada | 0 g | g |
| Sódio | 3 mg | mg |
| Potássio | 312 mg | mg |
| Cálcio | 34 mg | mg |
| Ferro | 0,3 mg | mg |
| Vitamina C | 93 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Kiwifruit, green, raw" (FDC ID 168153). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 69 g de kiwi?
42 calorias em 69 g. Por 100 g: 61 calorias.
Quanta proteína tem em kiwi?
1,1 g por 100 g, ou 0,8 g em uma porção de 69 g.
Quantos carboidratos tem em kiwi?
15 g de carboidratos por 100 g, incluindo 3 g de fibras e 9 g de açúcares.
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